Berenjenas rellenas con Ensalada de Lentejas, Hummus, Tomates Cherry y Pimientos
junio 06, 2025EL QUE QUIERE LAS COME Y EL QUE NO LAS DEJA
Estoy segura de que este refrĂĄn te suena. Lo que pasa que en mi casa no era "el que no las deja". AllĂ no se dejaba nada. Mi madre terminaba la frase con "el que no, tambiĂŠn". En mi casa todos comĂamos lo mismo, nos gustara o no. Y, cuando tocaba lentejas pues a mis hermanos y a mĂ, nos tocaba aguantarnos por mĂĄs que no nos gustaran ¡ja, ja, ja! Y es que las lentejas siempre me traen recuerdos muy bonitos de mi infancia. Recuerdo a mi abuela expurgando las lentejas sobre la mesa de la cocina de trocitos de piedras, cereales, y otras cosas que no eran lentejas. Me ponĂa siempre con ella y lo hacĂa igual, ¡ja, ja, ja! Siempre me ha gustado estar en la cocina. Y, aunque antes las lentejas no me gustaban, ahora me encantan. Este plato de berenjenas rellenas con ensalada de lentejas, hummus, tomates cherry y pimientos es una delicia y viene genial para ahora que el calor aprieta, porque puedes tomarlo a temperatura ambiente o templado.
¡Vamos a verlo!
¿SabĂas que las lentejas llegaron a EspaĂąa a travĂŠs de los fenicios en sus rutas comerciales por el MediterrĂĄneo?
La lenteja es originaria del Cercano Oriente, norte de Siria y suroeste de TurquĂa. Es uno de los cultivos mĂĄs antiguos que se conocen. Ya en el NeolĂtico, hace 8.000-9.000 aĂąos, se cultivaban lentejas y se han encontrado restos de lentejas cultivadas que datan del 6.600 a.C. Para los egipcios era un alimento bĂĄsico y, durante la Edad Media, se convirtiĂł en un alimento bĂĄsico en ĂŠpocas de hambruna.
Cuando nuestros amigos de la Lenteja de Tierra de Campos se pusieron en contacto conmigo para participar en su concurso, no pude mĂĄs que decirles que sĂ. Promover los productos de nuestra tierra forma parte de lo que ahora estĂĄ de moda, la gastronomĂa sostenible es algo que siempre apoyarĂŠ. Y, es que, la lenteja de la comarca de Tierra de Campos, en plena tierra castellano-leonesa, es insuperable y lo digo desde el conocimiento.
Esta tierra, que abarca las provincias de LeĂłn, Palencia, Valladolid y Zamora, con temperaturas suaves y frĂas durante la maĂąana y la tarde-noche y con sol al mediodĂa, forma el entorno ideal para el crecimiento de una lenteja de excelente calidad, fina al paladar, que no pierde su envoltura al cocinarse, etc.
AsĂ, la Lenteja Tierra de Campos tiene su IndicaciĂłn GeogrĂĄfica Protegida (I.G.P.). Este sello de calidad nos indica que este producto alimenticio tiene una calidad, reputaciĂłn y demĂĄs caracterĂsticas que estĂĄn adquiridas fundamentalmente por su origen geogrĂĄfico. Con este sello, se protege el conocimiento tradicional de esta regiĂłn de Tierra de Campos y su producciĂłn.
He de confesar que no soy muy amiga de los platos de cuchara a la antigua usanza. Eso de lentejas con chorizo y morcilla como hacĂa mi abuela, no es lo mĂo. Aunque no voy a decir que no los harĂŠ porque luego todo cae encima, ¡ja, ja, ja! Por eso, para hacer esta receta, he preferido hacer una ensalada. Me encantan las lentejas en ensalada. EstĂĄn superricas porque le puedes echar todo lo que quieras y me resultan muy refrescantes. Para el tiempo en el que estamos, en el que el calor ya es nuestro amigo, vienen genial. Esta vez, las he puesto con unas berenjenas al horno, acompaĂąadas de tomates cherry y pimientos rojos tambiĂŠn al horno. Lleva una salsa un tanto picante, que le da un toque muy fresco, y un hummus clĂĄsico que hace que sea un plato muy completo y rico.
Por supuesto, puedes tomar solo la ensalada pero te aconsejo que la tomes con la berenjena, los tomatitos y los pimientos al horno porque es una combinaciĂłn suprema. El hummus, en verdad, es opcional. A mĂ me gustĂł mucho pero, ya depende de los gustos y de lo que quieras liarte en la cocina. Y, puestos ya, ¿te parece que nos coloquemos el delantal y nos pongamos a hacerla?
¡Pues, vamos a ello!
BERENJENEAS RELLENAS CON ENSALADA DE LENTEJAS, HUMMUS, TOMATES CHERRY Y PIMIENTOS
Ingredientes
(Para 4 personas)
Para las berenjenas:
2 berenjenas cortadas a la mitad, a lo largo
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
250 gr. de tomates cherry
1/2 pimiento rojo
Sal, pimienta y tomillo
Para la ensalada de lentejas:
150 gr. de lentejas Tierra de Campos, pesadas en crudo
750 gr. de agua (o caldo)
1 cebolla roja pequeĂąa, picada fina en cubitos
100 gr. de tomates cherry, partidos en cuartos
1/2 pimiento rojo, picado fino
30 gr. de avellanas tostadas, picadas a groso modo
1 puĂąado de perejil picado
Para la salsa:
1-2 cucharadas de salsa Sriracha (puedes ponerle salsa Harissa)*
3 cucharadas de AOVE
El zumo de 1/2 limĂłn
1/2 cucharadita de sal
*Ojo porque pica un poco. Yo solo le echĂŠ una cucharada y para mĂ fue suficiente.
Para el hummus:
400 gr. de garbanzos cocidos, escurridos (separar 1 cucharada para decorar)
El zumo de 1/2 limĂłn
1 ajo
2 cucharadas de AOVE
1/4 de semillas de comino
1/2 cucharadita de sal
1/8 cucharadita de copos de guindilla cayena
3 cucharadas de salsa tahini
1 cucharada de agua
Para la decoraciĂłn:
1 cucharada de garbanzos cocidos
1 cucharada de garbanzos cocidos
Tomillo fresco
Queso de cabra a las finas hierbas en aceite (opcional)
PreparaciĂłn
De las berenjenas:
- Lavar y secar las berenjenas. Cortarlas a lo largo y hacerle unos cortes en la superficie. Ponerlas en una bandeja de horno forrada con papel de horno para que sea mĂĄs limpio.
- Lavar y secar los tomates y los pimientos. Echar los tomates enteros y los pimientos, cortados en tiras, cubriendo los huecos entre las berenjenas.
- Salpimentar y poner algunas ramitas de tomillo por encima.
- Echar el aceite por encima y hornear a 180 ÂşC, calor arriba y abajo, con ventilador durante unos 30-35 minutos o hasta que las berenjenas estĂŠn tiernas.
- Dejar en el horno mientras hacemos el resto.
De la ensalada de lentejas:
- Cocemos las lentejas en el agua con un poco de sal durante unos 25-35 minutos hasta que estĂŠn tiernas pero no demasiado. Escurrimos y dejamos enfriar.
- Mientras, picamos la cebolla, partimos los tomates en cuartos, picamos el pimiento, troceamos las nueces y picamos el perejil.
- Echamos las lentejas en un bol y las mezclamos con todo lo anterior.
- Apartamos hasta que hagamos la salsa.
De la salsa:
- En un bol, mezclamos todos los ingredientes hasta que estĂŠ todo bien emulsionado y se lo echamos por encima a las lentejas.
- Mezclamos todo bien y dejamos aparte. Si vas a echarle el hummus, lo hacemos ahora. Si no, puedes ya pasar al montaje y decoraciĂłn.
Del hummus:
- En la Thermomix o en tu batidora, pon todos los ingredientes y bate hasta obtener una crema fina. En la Thmx yo lo tuve pasando de velocidad 8 a 10 durante unos segundos hasta que quedĂł muy fino.
Montaje y decoraciĂłn
- Con las berenjenas tibias, pon una capa de hummus encima y cubre con la ensalada de lentejas. Decora con un poco de tomillo fresco, unos trocitos desmenuzados de queso, algunos garbanzos cocidos y para terminar, pon al lado los tomatitos y los pimientos asados.
- Si quieres, puedes rematar con un chorrito de aceite de oliva virgen extra.
- ¡A disfrutar!
Para conservarlas, puedes guardarlas en un tupper en el frigorĂfico por 1-2 dĂas. Te las puedes comer a temperatura ambiente o templadas. Yo prefiero a temperatura ambiente. Quedan riquĂsimas.
Es un plato muy ligero que viene genial para este tiempo cuando el calor aprieta y apetece algo fresquito.
Si lo tuyo son las lentejas, no dejes de probar este Dhal vegano de lentejas rojas. Una receta de india, muy rica y saludable.
Claro que si lo que te gustan son las berenjenas rellenas, no te pierdas esta receta de Yotam Ottolenghi: Berenjenas baby con salsa Chermoula, bulgur y yogurt. Seguro que te gustan. Pero si te gusta la cocina asiĂĄtica, no dejes de probar este Dim sum de berenjenas y langostinos. Lo hice con berenjenas japonesas y el sabor es espectacular.
Bueno, espero que te haya gustado la receta y que la hagas. Te va a sorprender lo fĂĄcil y rica que queda.
Recuerda que si haces mis recetas, puedes etiquetarme en mis redes sociales de Facebook e Instagram como @pattyscakebakery. Me encantarĂĄ verlas.
¡Hasta pronto!
















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Comentarios
Ummmm pero w vicio
ResponderEliminarY que lo digas. Gracias, guapa!
Eliminar¡QuĂŠ linda historia y tradiciĂłn familiar! Me encanta cĂłmo cambian los gustos y esos recuerdos en la cocina son Ăşnicos.
ResponderEliminarLa verdad es que son imborrables. Muchas gracias. :)
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